Какво трябва да знаем за поста по време на Рамазан

• 2026-02-17 06:43:34

Д-р Узел подчерта, че пациентите с диабет трябва да бъдат внимателни по време на пост. „Важно е какъв тип е диабетът. При диабет тип 1 постенето практически не е възможно, тъй като се използва интензивна инсулинова терапия и е необходимо хранене, което не съответства на естеството на поста. Но при диабет тип 2, тъй като се изисква калорийно ограничение, постът може да бъде предимство“, каза той.

Влияние върху имунитета

Говорейки за връзката между поста и имунитета, д-р Узел заяви: „Не смятам, че постът има съществен ефект за предпазване от инфекциозни заболявания. Вече знаем, че при хората, които се хранят здравословно и спортуват редовно, инфекциите се срещат по-рядко.“

Метаболизъм и продължително гладуване

Оценявайки влиянието на продължителното гладуване върху метаболизма, той каза: „Ако настъпи загуба на мускулна маса, метаболизмът може да се забави, тъй като той зависи от мускулната маса. Човешкият организъм се адаптира към дълги периоди на гладуване; при продължително гладуване наблюдаваме известно забавяне на метаболизма.“

Сърдечно здраве и бързо хранене

Специалистът по вътрешни болести д-р Бурак Узел предупреди, че бързото хранене по време на Рамазан може да предизвика инфаркт: „Ако в сърцето има мека плака, внезапният стрес може да доведе до нейното разкъсване и до инфаркт. Особено трябва да се внимава през първите 2–3 часа след ифтар.“

Риск от обезводняване и прием на течности

Посочвайки риска от обезводняване в горещо време, д-р Узел каза: „През летните месеци това е сериозен проблем. Хората, които приемат диуретици или лекарства за кръвно налягане, трябва да консумират повече течности между ифтар и сухур.“

Енергийни напитки и кафе

„Не препоръчваме прекомерната употреба на енергийни напитки. Те съдържат много калории, както и високи нива на кофеин и таурин, което натоварва организма. Кафето също може да причини сърцебиене при прекомерна консумация; метаболизмът е различен при всеки човек“, добави той.

Рискове според условията на труд

Д-р Узел отбеляза, че съществуват разлики в риска между хората, работещи на бюро, и тези, които извършват тежък физически труд: „Работещите на бюро изразходват по-малко калории и са по-малко изложени на външни фактори. Активно работещите навън изразходват повече енергия и са по-засегнати от условията на околната среда. Всеки трябва да пости според здравословното си състояние; ако здравето не позволява, религиозно е възможно да се направи изкупление.“

Стомашни проблеми и рефлукс

Той също така отбеляза, че по време на Рамазан може да се увеличат оплакванията от киселини и рефлукс: „Здравият стомах има ниско pH, а клетките се обновяват в определени периоди. Продължителното гладуване може да засили паренето и киселинността.“

Постът и популярните хранителни тенденции

Подчертавайки, че популярните в социалните мрежи детокс и едноразови хранителни режими не бива да се бъркат с поста, д-р Узел каза: „Постът е религиозен акт. Другите са здравни методи. Не започвайте практики без научна основа, без да се консултирате с лекар.“

Ситуации, при които постът трябва да се прекъсне

„Ако има медицинска спешност, например състояние, изискващо венозна инфузия, постът трябва да бъде прекъснат. Здравето е приоритет, а и нашата религия го предвижда“, каза той.

Препоръки за хронично болни пациенти

Д-р Узел подчерта, че хронично болните не бива да постят без одобрението на лекар: „В случаи като трансплантация на органи, интензивна инсулинова терапия или сърдечна недостатъчност постът може да не е полезен и дори да бъде вреден. В такива случаи задължително се консултирайте с лекар.“

Препоръки за здравословен Рамазан

Споделяйки съвети как да се изкара Рамазан правилно както от религиозна, така и от здравословна гледна точка, д-р Бурак Узел каза: „Не трябва да се яде прекалено много наведнъж на ифтар, необходимо е да се планира приемът на калории по време на ифтар и сухур. Важно е да не се нахвърляме върху храната заради глада. С добро планиране месецът Рамазан може да бъде полезен за здравето. Пожелавам ви благословен Рамазан.“